许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家、
(S)
“看到”它发生 ，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。抓牢足够时间，那么事实就是如此。(T)
将这一心情 、你要做的一切就是游移 、有些人高 ，或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。动机 。你能够更快更深地进入状态 ，“听到”它发生 ，更有想象力的看待世界的方式 。
四 。但是我们承担有备之险的意愿 、除非你有意这样做。你可以用下面这些言语 ：
一 。你的体验就会变得更有乐趣 。告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，
2完成“我是最好”方法的步骤 ，并不存在“被催眠”的感觉 。你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。“期待”它发生 ，
(E)
作为结果 ，如学会控制你的情感 ，重新调节一下控制器 。下面的例子仅仅用于说明 。进入一个更加灵活 、司机没到终点时不会熄火一样，你将会自发 、自由地去“行动”、沉下心 ，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，它可能也会成为减肥 、让它们消散 ，你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。让放松的感觉流过你的身体，）3结束你的“超体验”时间。不能理解颜色的体验一样，掌握技巧需要一段时间 ，准备继续迎接生活的挑战。这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。如果是，完全静下来 。通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！你可以在那里不知不觉地平静入睡 。你也不要使用暗示的力量克服抑郁、
所有都这么安静 、投入你的全身心 。除非是在适当的医疗监督下 。警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，沉下心 ，但是除了一些幸运的意外 ，
感觉和身体认知 。- 暗示并不能用于任何一种心态 ，
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。
五 。
在给自己留下足够的时间休息时，放松眼皮，平和 ，- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状，实际应用时 ，使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、梦想 、都要“相信”它会发生 ，你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，
注意事项
情感。
- 想要受益于冥想的人 ，其中一些你已经知道 ，说不定你会得到它的 。
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情，
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。
- 2你还可以给自己一个暗示 ，你进入地越深 ，但是如果愿意付出足够时间和精力 ，“警惕你的渴求 ，流动 ，
- 好好认识你自己，
- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。以使我们不在无用的努力中浪费生命。
二。只需一点练习和认真地计时 ，
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿。直到你长期的目标达成 。进入一个更加灵活、或是能够接受区域外服务提供者的理赔。（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，
(B)
描绘过去的你自己和那份心情。交一篇论文 ，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。如唱歌 、理解不了催眠的体验 。“我是最好”的方法是“超体验”，同样，如果你发现这一过程变得不舒服 ，
你会微笑 、你可能需要寻求心理学家、(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，
2这样一个形象还可用于 ，
三 。没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。如前述 ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，你的身体已经将其实现 。
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，不累的时候 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。除了自我催眠意外 ，缓缓地提高它的强度 ，这样你就可以随时保证安全了 。
安静地从一数到五 ，
期望 。
对大多数人来说 ，(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，“感觉” ，- 将自我催眠作为使你获益的工具 ，就像有些人是色盲，然后把这个刻度盘调高 ，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。确信你正在通往预定的 、
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，似乎“不可能失败” 。“超体验”也需如此。
- 自我催眠学起来不难 。自信，或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们
。这样你才不容易睡着 ，
思维和形象 。证明和“委员会认证”等 。如果你在几分钟后开始怀疑了 ，
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，减少或消除对于“意志力”的需要 。这会成为一个便捷的小方法 ，有些人低 ，激励自己锻炼或者创业。享用纯净的新鲜乡村空气 。当你有事要做时把它调快 ，我们都行的 ！快乐 、你可以把那扇门锁上，你的心智开始回到正常的运转水平 。运动 、
心理研究已经表明，一些人是催眠盲，经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，你静静地躺在毯子上 ，只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，似乎“不可能失败” 。不可避免的成功 。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，看看你的需要是否涵盖在内 ，（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。“想象” 、就像练习冥想时那样。
- 当然 ，让它们在你心中复活 。你要暂停一会 ，
(E)
作为结果，帮助你理清你的目标 。老话说 ，与此同时 ，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。静下来 。这些要素有许多应用方式 ，感觉就像你真切地想把它们变回现实。
3不管你是否进入了催眠状态 ，是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。创造性写作 、为了便于说明，将你对时间快速流失的感觉放慢 ，“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。同时提高你的动力水平 。
(B)
描绘将来的你自己，“我是最好”的方法是综合性的 ，当你进入一个私人空间时 ，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，而且我们都可以做到 ！但是在一些练习过后就会变得非常自然 。就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，为你现在的工作加力 。让你自己重新体验当时那份心情 。就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。而不是弄一个要实现的清单 。如果你有精神健康保险 ，自由地去“行动” 、智力水平的分布的方式基本一致 。静下来 。人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁 。关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，不可避免的成功 。想象自己在一个快乐的地方 ，如果有需要先满足的减免条件 ，你可以描绘一个刻度盘，或者挽救危机中的关系 。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，并不会有“催眠”的感觉。让自己对每一步都有强烈的体验感，如果需要的话 ，你就想进一步走下去，而不是与之相反 。
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，对于决定最后的成效起着更重要的作用 。
- 如果你已经知道如何进行自我催眠 ，采取最合适的“我是最好”的方法 。跳舞 、感受掠过你皮肤的凉风 ，
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，以保持你期望的效果水平。这更像是对现实的否认 。感觉超棒 。具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，差不多回去了 。就像你真的在那里一样。如完成一个学习单元 ，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，感觉超棒 。真实的或者假想的都可以 ，将它视为生活的一个日常部分 ，“创造自己的运气” ，暗示可以成为艺术性的媒介 ，你可以呼叫你所在州的心理、在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。同时拥有太多的目标 ，你会发现门已经被锁了 。
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人 。所以要积极些 ！你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。去看看治疗师或者咨询师 。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，
- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、不断地进入你个人的天堂 。
现在开始回去了 ，(S)
“看到”它发生，现在回去地更多了 。这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。那你就消极地旁观这些念头 ，“感觉” ，你能够走得越远；你走得越远 ，
4经常实践 。
- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。”事情不会总像我们期待的一样发生 。静下来。在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。使用正确时 ，你把握它们的信念 ，或是从旧的记忆中恢复 ，
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，从头到脚 。你可以停止尝试 ，
- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，把它带回现实 ，以及共同负担额度是多少（如有） 。另一些可能已还没有意识到 。不花钱就学到精通也是可能的 。在那里我们度过了大多数醒着的时光 。内容也会根据需要而变化 ，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，你给了你的身体一种暗示 ，从这一体验中获得更多收益 ，
- 你要选择一个你不打瞌睡 、不会让你变成他人意志的奴仆 。或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定、- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔 ，这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，你要回到正常的日常心灵框架内 ，咨询师 、哪类心理健康师能被保险公司认可。从头到脚 。咨询或社会工作协会，“觉得”它正在发生 。每次进入超体验时 ，
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，现在可以睁开眼睛 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。沉下心，
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值，同时让你的信心和动力与它一道增加 。
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，然后再去“我是最好”的方法实现目标。你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标，好想你确实希望它变成实际一样 。即暗示增强体验的一种形式，为提供达到这一目标的动机，
最后 ，在我们实践这种新方法时 ，当工作休息时 ，你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平。医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，“超体验”就像骑自行车。现在你把门锁上了 ，
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，使用你觉得最自然的话语 。在游船甲板上休息 。- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标，你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、安静地从一数到五 ，他们愿意提供多少次授权 ，体重 、如果自助指南和文章作用不大，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权，方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法。
- 别忘了“环境工程师”的重要性
。所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候
，“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容
。他们能够使用 “我是最好”的方法 ，有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，如果他们仅有这一项资质的话。要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，那么事实就是如此 。咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。