寒露时节 ，
运动方面 ，脾胃更要把作息调回正轨 ，寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束 ，寒露时节 ，早睡早起大汗淋漓。动常太极拳 、按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，也是寒露全年降温最快 、秋高气爽适合户外活动 ，时节适度慢跑、早睡早起让身体从放假模式切回工作模式。能放松身心、昼夜温差最大的一段日子 。别再熬夜 ，不建议一上来就剧烈运动 、寒气又来了 。爬山这类温和运动最合适 ，但强度要循序渐进 。早睡可顺应阳气收敛 ，增强心肺功能 ，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，