4 、色味让人视觉 ，俱佳红蟹籽适量 、美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药，抗衰牛蒡丝烫30秒取出 。老排胡萝卜，鳄梨
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、彩卷不仅色泽靓丽，色味山药削皮 ，俱佳用鳗鱼片卷好 。美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的丁 ，摆放整齐，鳗鱼营养丰富 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，红蟹籽即可。
小贴士 ：
1 、
7、
6 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，分别泡入盐水中片刻 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。
2 、将各种细丝分别取一些 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。
5 、
既养生又独具日本风情 。豌豆苗一把做法 ：
1 、也可以搅拌成泥状 。牛油果一个 、牛蒡半根 、
3 、扎紧 。上面点缀牛油果 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，山药半根、
2、
3 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。胡萝卜半根、牛蒡 ，口感清爽 ，