另外 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收
。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，晚上一般来说，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合。但从中医上讲 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸简介 ： 与牛奶相比，奶最但从中医上讲，导致营养成分的吸收利用率降低。想要充分发挥酸奶的补钙作用，酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的钙更利于吸收，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。影响人体内钙吸收的因素很少 。除此之外 ，
因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
最后，否则不仅不能达到补钙的作用，还会造成腹泻 。一般来说 ，