尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41% 。同时 ，青少
研究显示 ，年心 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的周末人 ，对许多孩子来说，规律足量的睡眠是一种奢望 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。团队表示 ，那么周末适当睡个懒觉 ，则被判定为存在抑郁倾向 。补上工作日缺失的睡眠，在16岁至24岁的年轻人群中，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。抑郁风险也随之攀升 。如果平日无法睡够 ，然而 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，或许是一种切实可行的心理保护策略。