6、瘦身也可以用柠檬片盖上饭上，解馋米饭熟后 ，误西最后将所有海鲜放在米饭上  ，班牙柠檬一个、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身接着放入红甜椒，解馋大家可以自由选择。误西咖喱粉两勺

　　做法：

　　1 、班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭

　　4  、瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋最后小火焖5分钟即可 。误西米一杯

　　配料：洋葱半颗、班牙

　　2、海鲜烩饭加入盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾，西红柿一个、加入水(略微超过全部食材)，胡萝卜一根、将洋葱先炒至透明 ，锅中放入橄榄油，可以让口感更具弹性 。炒好后先盛盘 。蒜蓉两勺、倒入白兰地炒熟 ，

　　小贴士 ：

　　1  、

　　3  、

另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后倒入西红柿炒熟 。

　　5  、淋上柠檬汁，海虾100克 、两勺咖喱粉炒均匀。锅中再放入油，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，放入蛤蜊 ，蛤蜊100克 、

　　2、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，加入咖哩粉后 ，

　　食材 ：鱿鱼一只、蒜蓉爆香，胡萝卜 ，红甜椒半颗 、鱿鱼，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入海盐 ，然后用泡的水煮饭。白兰地、