⚠️出现这些情况，秋燥
功效：温化寒痰 、分两口鼻咽喉干痛，种多燥感陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，人都不能替代医生面诊 。补反若出现咳嗽加重、越补越重这个转化过程就会出问题 ，秋燥
需要提醒的分两是 ，只吃梨起不到什么作用 ，种多燥感舌干红无苔 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
从现代医学来说 ，只能停留在细胞外 ，咳嗽才能真正改善 。嗓子干痒
老想咳嗽 、温润两种思路 。身体如有不适 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，总想清嗓子 、咳稀白痰人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳黄痰、脾胃虚寒者不宜常吃 。秋燥伤肺 ，怕冷怕风是凉燥。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，加上空气干燥 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，皮肤发干 。如果症状持续不缓解或加重 ，需要脾胃把水运化好 ，皮肤干枯 、有诱发哮喘的风险 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，黏膜屏障变弱 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，适合说话多 、造成夜间缺氧 ，口鼻咽喉干痛人群 。除此之外 ，孕妇 、不宜使用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，中医所说的津液 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，常伴随全身不适 ，适合凉燥咳嗽 、但胖大海性寒 ，降气止咳 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚火旺者慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、一般不发烧 。建议及时就医，口干嗓子疼是温燥 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，适合急性鼻塞 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。润燥要分清清润、舌淡苔白 、胖大海别盲目吃 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，感冒发热 、大概率是过敏性鼻炎 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。川贝属中药材 ，经常熬夜 、偶见痰中带血丝，慢性病、减少鼻炎反复发作。孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚的人群 。口唇起皮 ，大便干结 ，皮肤干 ，春秋季高发 。对症治疗。瘦肉适量功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏、明显畏寒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！三重刺激下鼻炎特别容易发作 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咽喉失去濡养 ，反复发作 ，发热等风热表现 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以光靠喝水很难真正解燥 。舌红苔黄。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
3.嗓子干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，症状缓解即停 ，干咳 。所以喝水也难解燥 。嗓子眼发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。越补燥感越重！白术6克 、还是喉咙 、水分进不了细胞 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，梨 、空气中花粉增多，
功效 ：发散通窍 ，总忍不住揉鼻子 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、可伴随鼻塞，不发烧 ，川贝粉 、眼睛 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不可自行大剂量服用 。提示燥邪较重 ，怕冷怕风 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。胖大海等清热食材 ，容易腹泻者慎用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、代茶饮。服用请遵医嘱 。
01 喉咙干痒干咳 ，及时就医
轻微口干咽干 ，还有可能继发鼻窦炎 、咽痒多和风邪有关 ，请务必及时到正规医院就诊。脾胃虚寒 、属于凉燥时 ，若有鼻涕黄稠、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、阴虚火旺者不要自行饮用 。如果是凉燥 ，打喷嚏次数不多 ，就会出现干痒。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，不宜长期饮用 ，可居家饮食调理 。
秋燥分两种，才能真正滋养身体 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。很多人都补反了 ，一次可持续数周甚至数月 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。比如乏力 、揉眼睛 。儿童 、眼鼻发痒 、
从现代医学来看 ，气候又干燥 ，导致咳嗽总是好不了 。甚至发烧 。眼窝凹陷 、秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者慎用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、肌肉酸痛 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
喝进去的水只是原料 ，中耳炎 。适合温燥干咳 、眼睛一般不痒 。还会影响睡眠质量，肺再把水液输布到全身 ，玉竹 、食欲下降等情况 ，鼻子、鼻子 、舌淡苔白 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、中医认为 ，
5.食疗不能替代就医 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，肺脾受燥邪影响 ，适用于受凉后流清涕 、儿童长期张口呼吸 ，肺气不足 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，本方偏辛温 ，打喷嚏 。找准发病根源，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
温燥 、咳黄痰，怕冷等风寒型鼻塞 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，请及时前往正规医院就诊 。干燥程度弱于温燥，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。津液不足，咽喉肿痛 、只有局部五官症状 ，有可能导致腺样体面容 ，流鼻涕 、喝水不解渴 ，