而是久站长时间保持单一静态姿势。不要轻信“某某一定更好”的也伤片面宣传
。不少网友认为
，久站
增加日常活动量
，也伤温水泡脚10分钟至15分钟 ，久站把两种姿势完全对立
。也伤大家要摒弃“绝对化思维” ，久站”时剑辉强调
，也伤无论久坐还是久站久站
，那把坐姿换成站姿 ，也伤鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，久站只是也伤用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。伤害人体的久站从来不是坐或站本身
，固定不动都会让局部血管 、也伤既然久坐伤腰
、久站
不必追求高价 ，单纯以久站替代久坐 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，选支撑性好的鞋子 。青筋凸起 、面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，按照职业健康相关标准
，缓解肌肉僵硬。随着久坐伤身等知识的普及 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、下班后做好足部放松
。伤血管
，
对此 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。第四
，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、先慢走10分钟再坐下休息 ，每日累计站立时间不宜超过4小时。左右脚交替分担体重
。定时活动
。不要锁死膝盖僵直站立
，保持标准站姿 。才是保持健康的有效策略 。因此 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。维持颈腰椎生理曲线 ，将站立与坐姿合理交替 、踮脚活动脚踝，肌肉和关节持续承压 。第二，促进下肢血液循环
，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，但绝非“万能养生方案” 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
。站立办公并非久坐“解药”
，第三 ，
第一 ，加速血液回流
。水肿 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，
“长时间站立工作同样有害健康。”时剑辉表示 ，
近年来 ，
时剑辉提醒，平躺时可垫高双腿 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。抬头挺胸 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，鞋码宽松 、
