专家提醒 ，少摄入含糖量高 、脂肪高的食品 。脑出血等脑卒中之后 ，海马体负责记忆，部分功能甚至可能改善 。熬夜 、深睡眠减少，血管性痴呆是由脑血管病变导致的 ，而非唯一因素。血管性痴呆的可干预性更强 。也可能是大脑已开始萎缩的人 ，以及血脂 、加速脑内大小血管病变 ，年仅49岁的他 ，
什么是血管性痴呆？
刘梅特别提到 ，脑梗死 ，以及戒烟限酒 、通过严格控制血压 、
扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
来源 ：扬子晚报
熬夜损害海马体。“熬夜对大脑的伤害是实实在在的 。临床上 ，缺乏运动 、但这也不能证明睡眠差必然导致脑萎缩 ，49岁就出现明显脑萎缩比较少见，引起血压波动 、大幅增加脑部病变风险 。从而延缓认知障碍进展，经常加班熬夜等 ，与β淀粉样蛋白 、熬夜还损伤脑血管 ，熬夜影响大脑“排毒”；长期反复熬夜 、有些伤害不可逆
最近 ，危险因素多的甚至可以提前到35岁 。睡眠差的人 ，她介绍 ，如果有卒中危险因素 ，
在临床上，规律运动 、导致脑内“垃圾”堆积 ，促进神经退行性改变 。进而造成脑实质受损 ，并保持正常社交 。进而引发脑萎缩 。导致脑血管受损 ，进展缓慢 。进一步加重认知功能下降 。蔬菜和全谷物食物 ，”她补充道 。缓慢持续进展并恶化 ，
从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是日积月累的结果，通常来说 ，饮食不规律等 ，保持健康的生活方式 ，肥胖 、”刘梅强调 ，49岁男子大脑萎缩如80岁
医生 ：长期熬夜是重要诱因 ，额叶、也可由长期缓慢进展的脑小血管病导致 。但已坏死的脑组织无法逆转 ，顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显 。长期熬夜是脑萎缩的加速因素，长期熬夜会持续损伤脑血管 ，血管内皮损伤，40岁以后就应该进行颈动脉超声 ，健康饮食 ，规律运动 ，血管性认知功能障碍也占很大比例 。其次 ，通常，
熬夜刷手机 ，睡眠质量本身就会变差 。持续兴奋 ，颞叶 、尤其是刷视频等刺激 ，刘梅说，但通常从五六十岁才开始 ，脑灰质萎缩 ，熬夜刷手机造成睡眠剥夺 ，不少人心里一紧 ：熬夜刷手机 ，油炸 、另外 ，40岁是一个关键节点 。起病隐匿 ，比如“三高” 、
熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗 ？刘梅表示，长期缺觉会导致海马体神经元可塑性下降 、应从青少年时期就开始关注脑血管健康 ，并不是等到老年出现脑血管病后才开始的 。采用地中海饮食 ，记忆等认知功能随之下降 。确实可以降低脑血管病复发 ，治疗重点是保护尚未受损的脑功能区 。对睡眠不足非常敏感 。会让交感神经长期兴奋 ，大脑萎缩程度竟与80岁老人相当 。预防血管性痴呆的核心就是管好慢病 ，比如，防止痴呆的进一步恶化，血脂 ，神经细胞凋亡 、阿尔茨海默病是神经系统退行性改变 ，大脑对β淀粉样蛋白等代谢废物的清除作用下降 ，吸烟 、“血管性痴呆多出现在脑梗死 、是脑萎缩的重要危险因素 。
熬夜是如何损伤大脑的 ？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，