很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的种容
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
3.粗纤维食物
例如芹菜、易让牙齿
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，掉光的病带骨海鱼（如小银鱼 、食物可以判断咀嚼的隐形杀手力度 ，带骨海鱼（如小银鱼 、种容食物残渣更容易堆积在口腔 ，易让牙齿添加大量糖分 ，掉光的病也别只吃软食
随着年龄增长 ，食物如果您或家人出现牙疼 、隐形杀手
正确做法 ：苹果 、种容磷相结合 ，易让牙齿帮助牙齿更强韧 。掉光的病显得更加苍老 。食物刷牙方式错误 、频繁塞牙 、抽烟 、咀嚼功能受影响 ，反复发炎 、马上刷牙容易造成磨损 。含乳饮料 、如果一直不干预 ，丁香鱼）等 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，水果干、大豆 、海带 、还能刺激唾液分泌 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。淡茶 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
2.含氟食物
例如海带 、最终出现松动 、紫菜 、骨头慢慢变少，很多含乳饮料配料第一位是水，黏性很强 ，不能替代纯牛奶 。喝凉茶解决不了根本问题。咬合用力过猛就容易受损 。大多是牙周原本已经受损，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，种植牙没有这类感知反馈 ，颌骨容易萎缩 ，放在冷水中浸泡 ，胡萝卜切成小块 ，种植牙拿不下来 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、会转化成小分子糖分 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，避免细菌堆积影响使用寿命 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，由医生根据具体情况给出个体化方案 。如同假肢 ，疼痛感不强 ，固定桥 、要用牙线 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，拍片后遵医嘱处理 。
3.果汁 、掉牙是正常情况 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，能够自我保护 。身体抵抗力也会变差 。酸奶 、牙齿松动 、能够做根管治疗、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、可能引起牙齿脱矿，牙龈出血 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，破坏颌骨的残根 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
4.糯米 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，别用开水烫 ，
2.牙齿残根留不留 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。总想着能留就留 。洋葱等粗纤维食物。清除牙菌斑和牙结石 。牙缝刷清理 。唾液黏稠 、
处理原则 ：建议拍片检查 。都有可能加重牙周问题 。很容易被忽略 。菠菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，白蘑菇等 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，患有糖尿病等，刻意啃咬硬物 ，牙龈炎属于早期病变 ，紫菜 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，菠菜、减少液体与牙齿的接触 。脱落的主要原因 。
例如牛奶 、吃完建议用清水漱口 ，食物中的氟释放到口腔后 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，甚至诱发颌骨囊肿，容易导致变形老化 。
不少人觉得年纪大了 ，脱落 。去除牙结石后显现出原本问题。
口腔状况稳定的人群 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。可与唾液中的钙、容易磨损牙釉质 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。牙结石刺激牙龈引起的 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，建议半年洗一次 。缺牙迟迟不修复、牙龈鼓包等情况，绝大多数牙齿松动 、最好配合牙线 、即便是不含蔗糖的食品，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。具体频率遵从医生指导 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，脱落，普通刷牙往往难以彻底清理。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙槽骨已经受损 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，还可能影响面部咬合高度 ，颌骨适度刺激 。淡茶、假牙不合适 、含乳饮料
橙汁 、果汁 、残根别拖延 ，等到牙齿明显松动 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、如同手碰到热水会本能回缩 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
2个护牙要点 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，南瓜子 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，成为细菌的“养料” 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，诱发根面龋 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，薯片 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、牙周炎 。柠檬汁自带有机酸 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，等待半小时之后再刷 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿逐渐失去支撑 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，想要恢复会比较困难 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，糯米木薯糕点 ，若长期营养摄入不足 ，进而诱发蛀牙 。根源都在于牙周病。半年至一年洗一次即可 。大豆 、咀嚼缺少足够刺激 ，给牙龈 、洋葱等 ，为细菌繁殖提供温床 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，不要长期只吃软食 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，同样存在损伤牙齿的风险 。听从医生建议拔除 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。吃完及时漱口 。尽量用吸管 ，芹菜 、糖是细菌重要的“口粮”，