3 、午餐盐1/4小勺 、芝士最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，焗饭
2 、冰箱黄油放锅中融化 ，剩饭甚至水果都可以 ，豪华海鲜虾和虾仁去掉沙线 ，否则会出大量水分，黄油25克 、
4、香肠、大虾2只 、关火铲出 。防止海鲜肉质变老 。倒入奶油酱，180度20分钟 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，马苏里拉奶酪100克 。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。洋葱50克 、面粉30克 、锅中水烧开 ，放入半小勺盐 ，
3、虾仁15只、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，
4、贝丁10个 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，然后迅速捞出 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，可以是海鲜 、再翻炒其他海鲜，橄榄油2小勺 、洋葱切丝、锅中加入2小勺橄榄油 ，将西兰花下锅焯熟 ，用橄榄油将洋葱炒香后，
5 、
原料：米饭1份 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，
做法 ：
1 、胡椒粉1/4小勺 、可以是肉类 、盐适量、白酒适量 、海鲜类材料清洗干净 、将海鲜下锅，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，然后放入烤箱 ，
6 、只要适合自己口味 。
2 、然后捞出 。锅中水烧开 ，
小贴士 ：
1、将海鲜下锅焯30秒 ，不能时间长了，只要30秒就要马上捞出，西兰花100克 、蛤蜊7只 、