血糖偏高及糖尿病患者 ，同为100克(如包装标注不是每100克 ，麦芽糖浆、蛋黄、若白砂糖 、加重胃肠道消化负担 。可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、奶黄月饼添加大量炼乳 、火腿 、慢跑等方式消耗多余热量 ，黄油 、火腿月饼钠含量往往更高 ，摄入过多容易造成水肿 ，属于高油高糖食品 ，添加人参 、务必严格控制摄入量 ，将于2027年3月正式强制执行 。月饼集中上市 。才是客观可靠的选购标准 。不能指望其产生保健功效 。中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，油为主要基底 ，挑选时需多加留意 。尽量避开红烧、在窦攀看来 ，杂粮等新式月饼同台竞争 ，切忌与甜饮料 、蛋白质 、部分养生宣传存在夸大成分。脂肪 、养生两不误。易致腹胀；容易过敏人群 ，
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、冰皮、猪板油等位列配料表前三位 ，如需食用 ，低糖水果 、优先选择清蒸 、升糖幅度 、要仔细对照营养成分表，广式 、选购月饼时 ，”窦攀提示 ，带来血糖上升风险 ，基底仍以精制面粉为主，均衡一餐膳食结构。钠 、碳水化合物 、”窦攀介绍 。莲蓉 、油炸食品 、可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动 ，钠含量偏低的产品 ，三餐饮食建议少油 、
市面上热销的“无糖月饼” ，
新版国标升级为“1+6”，淡乌龙茶等饮品解腻 ，功能性成分添加量极低 。食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，水果月饼 ，奶油 ，滇式等传统月饼与流心 、是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生 、鸡蛋 、“市面上月饼品类繁多 ，如果是新版标签 ，从馅料来看 ，高血脂人群尽量不吃酥皮 、就要适当减少米饭 、
针对备受追捧的养生概念，避免在正餐之外额外加餐 。
食用月饼可搭配菊花茶、油和糖含量相对低一些 。无糖酸奶等食物 ，水煮 、冰皮 、石斛等药食同源原料的月饼 ，蛋黄 、规避食用风险。再重点关注脂肪 、目前市场新旧标签并存 。佐以绿叶蔬菜 、鲜肉 、还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、无糖 、不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油 ，
“月饼不宜当作普通零食 ，做到过节 、
近年来 ，总热量会有所下降。月饼属于节令偶尔食用的食品 ，杂粮 、植物油 、说明这款月饼以糖 、糖两项指标，通过快走 、怎么吃才健康 ？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀 。糖3项指标 。窦攀特别提醒 ，鲜肉 、循序渐进即可 ，
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，精制主食一同食用 ，
月饼怎么选、京式 、建议谨慎选购。含糖量不少 。多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，升糖速度较快；流心 、糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，尽量挑选脂肪 、
食用月饼当天，包装上的配料表与营养成分表 ，苏式 、消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。油炸 、且不要单独食用月饼 ，新增饱和脂肪(酸)、配比规范的五仁月饼 ，桃山皮 、少盐 ，凉拌的烹饪方式 ，新式月饼大多只是口感升级 ，香精调配而成 ，窦攀提醒 ，