【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。要静待5分钟再饮用 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，因此 ，健康要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为 ，否则会伤胃。尤其是浓茶 ，造成消化不良、饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。不但不能促进消化 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭前不宜空腹喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，下午3-4点喝茶 。否则会影响睡眠的质量 。消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说 ，