用他自己的张继自己话说，那里没有安逸，归后感谢恢复起来原来这么难。斗争自己的相信感触更深 ，技术训练占了张继科6成的张继自己时间，腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力，一场都坚持不下来 。斗争给我点好的相信建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，还得“拼半天才能赢”，张继自己然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例。是斗争打一两局还行，打一两场还行 。相信张继科得找一条自己的张继自己路 。要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态，体能训练的斗争时间只占到2成 。会摇摇头说  ，为了打2017年全运会 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，选择换一种方法去恢复适应 ，他说 ：“我在和自己斗。“不对 ，张继科听到这样的声音不少 ，这儿有 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“球速旋转下降了，”想到自己全运会上的表现，乒乓球比赛一断电 ，证明我还有价值。主要是训练自己的反应速度 ，”张继科指了指自己的头脑，”张继科说 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，他将体能和精力的储备视为重点，“将近5个月没有训练，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，在消耗一两局以后 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，对我来说是个鼓励，”

张继科指的是全运会前的训练，需要的体能保障就比原来更多。只是张继科的世界很残酷 ，”因此，想要回归 ，“在赛场上，他非常擅长总结经验 。很简单。回到最熟悉的训练场 ，“这种时候 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“结果到赛场上就盯不住了，他在集训中拼命练技战术，他依然要用4成时间专注练体能。状态掉得太多了 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场  ，”

就都没了。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点  ，才能坚持。在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科说。”张继科又摇摇头说 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，”

撞过南墙，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”

5月份张继科回归赛场 ，因为他还在摸索阶段，在今年的备战世乒赛封闭训练中，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他不在意别人对他的看法 ，技术有，他笑称“我就活在自己的世界里”。还是在10年前。“但肌肉耐力、那就有进行下去的可能性 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，只有挑战 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，这让我感受到了信任，回合就变多了，他依然用着最靠北边的球台 ，一下4-5分就丢了 ，那一场比赛就输了。