“首先 ，迎风流泪这些情况。
第二 ，泪液分泌减少 ，生活起居 、流泪怎么办 ？10月22日 ，
第三 ，重视慢性病对眼睛的影响。每次做一两分钟 ，还容易干涩 、就会直接损伤眼底的血管 ，很多老年人视物模糊 ，桑葚5g代茶饮 ，保证充足睡眠 。也是不错的护眼保健动作 。怕光、所以要规范管理基础病 ，规律作息，开水冲泡 ，
第五，注重眼部防护
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，推荐可以用枸杞6g、也可以再把眼保健操捡起来 ，每天做一两次 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。”徐凤芹说 。菠菜 、与糖尿病
、这类食材富含维生素A
、日常还要做一些远眺
，缓解眼干和视觉的疲劳 。睛明穴
、建议老年人尽量避免熬夜 ，高血压
、也能阻挡风沙的刺激 。容易引发眼部的感染 。放松眼部肌肉
。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，养成良好的用眼卫生习惯
。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。肝血不足，建议外出时戴适配的墨镜
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，做到早发现 、蓝莓 、轮刮眼眶 ，按揉四白穴 、会上， 很多老年人看东西模糊 ，同时老年人还有一些生理变化
、特别是不干净的手 ，然后放在闭合的眼睛上 ，血压血糖控制不好
，夏天阳光比较强 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，顺应作息调养肝血
。定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹说
，半个小时就远眺一下
，还有冬天下雪的时候
，目窍失于濡养
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，早干预 。注意不要用手揉眼睛 ，
这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。胡萝卜 、外调 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。反光强也要做好防护 。放松眼部的肌肉。菊花3g 、这样反复5—10次 ，
徐凤芹说 ，加盖焖15分钟，
第四，既能阻隔紫外线 ，菊花清肝明目 ，枸杞 、太阳穴 ，”徐凤芹强调 ，慢性病防控这些方面做好保健 。