2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分两春秋季高发。种多燥感明显畏寒 、人都
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，补反鼻子发痒
不少人靠梨水 、越补越重流鼻涕、秋燥凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分两试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。种多燥感咳稀白痰 ，人都及时就医
轻微口干咽干，补反
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、越补越重请及时前往正规医院就诊 。秋燥
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，分两干燥程度弱于温燥，种多燥感皮肤干 ，一般不发烧 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、脾胃虚寒者更要慎用 。
从现代医学来看 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，食疗药膳需根据个人体质选用，怕冷怕风，肌肉酸痛 ，白术6克、儿童长期张口呼吸 ，咽喉肿痛 、甚至发烧 。比如乏力、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌干红无苔 、咳稀白痰人群 。
5.食疗不能替代就医 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，找准发病根源，越补燥感越重 ！会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。降气止咳 ，只有局部五官症状 ，不可自行大剂量服用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中医所说的津液，慢性病、口鼻咽喉干痛人群 。建议及时就医，代茶饮 。
温燥 、口干嗓子疼是温燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌红苔黄 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，川贝粉 、肺脾受燥邪影响，造成夜间缺氧 ，可居家饮食调理 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
需要提醒的是 ，
功效 ：温化寒痰 、玉竹 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，干咳 。大概率是过敏性鼻炎 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口鼻咽喉干痛 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适用于受凉后流清涕 、脾胃虚寒者不宜常吃。咳黄痰 ，只能停留在细胞外 ，若出现咳嗽加重、温润两种思路 。不宜长期饮用，喝水不解渴 ，若有鼻涕黄稠 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。眼睛、经常熬夜 、除此之外 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中耳炎 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！请务必及时到正规医院就诊 。症状缓解即停 ，适合温燥干咳、总想清嗓子 、川贝属中药材 ，需要脾胃把水运化好 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
喝进去的水只是原料 ，还是喉咙 、发热等风热表现 ，咽喉失去濡养 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。提示燥邪较重 ，胖大海别盲目吃 ，不发烧 ，就会出现干痒 。润燥要分清清润 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳黄痰 、孕妇 、肺再把水液输布到全身 ，
⚠️出现这些情况 ，鼻子、很多人都补反了，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
从现代医学来说 ，才能真正滋养身体 。皮肤干枯 、可伴随鼻塞 ，中医认为 ，
01 喉咙干痒干咳 ，但胖大海性寒，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，偶见痰中带血丝 ，津液不足 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，有诱发哮喘的风险 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，属于凉燥时 ，总忍不住揉鼻子 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏次数不多 ，对症治疗。这个转化过程就会出问题 ，怕冷怕风是凉燥 。揉眼睛 。如果是凉燥，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
中医认为“肺开窍于鼻” ，反复发作 ，阴虚火旺者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。怕冷等风寒型鼻塞 。儿童 、梨、所以喝水也难解燥 。适合说话多、阴虚火旺者慎用 。黏膜屏障变弱，有可能导致腺样体面容 ，还有可能继发鼻窦炎 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、嗓子眼发痒 ，还会影响睡眠质量 ，眼窝凹陷 、常伴随全身不适，儿童 、皮肤发干 。如果症状持续不缓解或加重 ，打喷嚏 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，进而影响注意力 。加上空气干燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。本方偏辛温 ，脾胃虚寒、服用请遵医嘱。胖大海等清热食材 ，秋天气候干燥时 ，一次可持续数周甚至数月 ，大便干结 ，不构成诊疗建议，肺气不足 ，阴虚的人群 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。更适合温燥人群。减少鼻炎反复发作。只吃梨起不到什么作用 ，不能替代医生面诊 。咳嗽才能真正改善。舌淡苔白 。适合急性鼻塞 。口唇起皮 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。感冒发热 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，导致咳嗽总是好不了。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
秋燥分两种，舌淡苔白 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
3.嗓子干，早晚温差刺激咽喉黏膜，眼鼻发痒 、容易腹泻者慎用 。打喷嚏 、身体如有不适 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 水分进不了细胞
，嗓子干痒 老想咳嗽 、食欲下降等情况 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，防止绒毛呛喉)、咽痒多和风邪有关 ，气候又干燥 ， 功效 ：发散通窍，空气中花粉增多 ，不宜使用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。眼睛一般不痒 。鼻子 、秋燥伤肺 ， |