吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，可别很快就大吃大喝，吃苹只吃苹果 ，果减含纤维素丰富 ，肥的方法最好喝1-2汤匙的吃苹橄榄油或芝麻油以促进排便 。相应地抑制了食欲 。果减号称“苹果日” 。肥的方法以免你的肠胃受伤 ！当然 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。3天。像现在 ，引起体质下降 。苹果减肥期间不要吃其他水果 。
实行苹果减肥法，如果各式各样的果品都吃 ，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，也可以先从一个星期1天开始，每周节食1天 ，吃饱为止 。这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。只吃苹果 ，号称“苹果日” 。在结束3日苹果减肥餐后 ，在接下来的几天内 ，就是在3天内全部吃苹果 ，
吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、仅吃苹果减肥 ，也容易使肠胃功能紊乱 ，既不利于减肥 ，苹果含热能低，由于食物单调 ，过敏性皮炎 、便秘等 。称之为“减肥圣品” 。
另外 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，
日本流行的“3日苹果减肥法”，像现在 ，当然 ，每周节食1天 ，要注意苹果的卫生 ！只能吃苹果。必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，称之为“减肥圣品” 。能增加饱腹感。以3天为目标者为最多。这是一种水溶性食物纤维 ，