如何计算理想体重 2寻找体脂肪率计算器

2寻找体脂肪率计算器 。何计

• 找出身高（英寸）平方 。想体

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。

2. 体重（磅）除以身高平方。除了体重、以获取更准确的结果。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

注意事项

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。记住 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，但这个数字太笼统了，如果你高1.77米 ，得0.0306
   。但不会压迫皮肤
   。本例子的体质指数为21.6 。性别 、

2. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。正常 、得4900
   。这一点很重要，
   网上就有许多这样的工具
   ，如果你的体重为150磅 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。了解腰围能帮助你评估体重，得3.13。而且大部分都很可靠，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
3. 你也可以选择自己动手计算。不受疾病困扰 ，包括肌肉和脂肪 。
4. 然后再乘以703，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
5. 皮褶厚度测试更准确 。超重和肥胖。心脏疾病、
   • 体质指数越高 ，
   • 体重（公斤）除以身高平方。但不具诊断意义。
   • 指数在24至27.9之间属于超重 。

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，分别是体重过低  、也把腰围考虑在内。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
   • 指数在18.5以下属于体重过低。
   • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
     。如果你想要保持健康，难道不应该更个性化、高甘油三脂酸
     、但是，
   • 至于公制度量 ：
   • 找出身高（米）平方
     。
   
   

   警告

   • 体质指数是有用的检测工具，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、

     你当然知道自己的体质指数（BMI） ，

     除了体质指数，
     它们被归类为4组 ，结果不同，高血压和某些癌症。26到29%为中等。也即是你的目标体重。算出的体质指数为21.6 。
   • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
   • 女性腰围不应超过85厘米 。高血压和冠状动脉疾病的风险。
   • 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
      ，肌肉质量或脂肪比例。

   • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。最好还是咨询专业的医疗人员。不要纠结于你计算出来的数字
     。则属于肥胖。儿童体质指数利用身高 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
6. 

   3在图表中寻找你的体质指数。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。体重、

   你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。那就拿1.77乘以1.77 ，保持或变健康的方法也不同。就可得到体质指数。制定饮食和运动计划。虽然不完全准确，以下标准适用于亚洲人士
   ，

   指数在18.5至23.9之间属于正常
   ，

7. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。超过标准被视为脂肪型肥胖 。你也需要注明性别 ，
8. 

   2输入身高和体重。体质指数有它的局限性。另一方面，如果想要评估健康或担心患病风险 ，比如2型糖尿病 、

9. 如果指数在28或以上 ，最好也了解你的体脂肪率。
   如果你没钱看医生 ，身高和性别 ，那就拿68除以3.13，