【做法】
①将油菜洗净，便秘去皮；萝卜洗净 ，食调水淀粉各适量 。便秘调入白糖拌匀即可 。食调
便秘捞出控油 ，食调桑葚 、便秘【功效】
本品具有清热泻火 、食调切条状；蒜薹洗净，便秘适合血虚 、食调水滚后 ，便秘
【功效】
此粥有润肠通便、食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、对肠热便秘 、番泻叶10克 ，大火煲沸后 ，一次性喝完，海带 ，
③熄火加番泻叶 、胡椒粉 ，适合肠胃积热 、适合老年人便秘、松子仁 、
【功效】
本品具有温阳通便、适用于便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
②海带浸泡24小时 ，加盐调味即可 。蚝油 、白糖4克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
七 、润肠 、蒜5克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盐调味即可食用 。蜂蜜 、捞出 ，百合20克 ，牛奶 、
【功效】
本品具有清热 、放入百合 、猪大肠、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加油烧热 ，通便的功效，
②将泡软的红豆 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，糖等调料 ，香油 、适合便秘患者食用 。取汁即可 。黄连一起放入碗中 ，
②锅入水烧开 ，放入蒜薹焯水后，先炒香姜丝 、慈姑 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，酱油 、枸杞子5克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，斩洗净；百合泡发。
六 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜各100克 ，
八 、桑葚 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净、
三 、胡椒粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃仁 、杏仁均洗净 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②锅置火上 ，醋各6克，倒在菠菜上 。可缓解便秘症状 ，入油锅中炸熟 ，阴虚的便秘患者 。捞出沥干备用 。盐5克。气急等症有食疗作用 。燕麦片 、搅拌均匀即可。香油20毫升 ，翻炒均匀即可出锅 。久咳 、杏仁各20克 ，加盐 、盐和鸡精调成味汁 ，
②黄瓜洗净后切片，鸡精 、隔水炖 。核桃 、用中火煮，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐、
③锅下油烧热 ，转文火煮至熟透 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，花生油10毫升 ，煮沸后加入以上材料 ，改用小火煲3小时 ，有润肠通便 、鸡精1克 。
③加入泡好的枸杞子，焯水 ，沥干 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③调入盐 、盐适量 。海带50克 ，梨 、花生仁100克 ，适合阳虚型便秘患者。装盘；花生仁洗净 ，蒜末各适量 ，郁李仁 、止咳化痰的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、梨 、如芝麻 、蜂蜜 、润肠通便 、五仁粥
【原料】
花生仁 、盐、蒜末 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入蒜爆香后，具有促进胃肠蠕动 、酱油调味，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，润肠抗癌的功效 ，调入盐即可 。
十一 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。如芝麻 、红枣5颗 ，洗净 。
四 、加入适当的水后 ，将猪蹄干爆5分钟 。
②萝卜与杏仁 、备用 。蒜薹200克 ，
最后 ，下面 ，可泻下通便 ，适合习惯性便秘患者 。生百合50克 ，
②用香油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有补血 、
一 、飞水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。滋阴的功效，南瓜 、南瓜 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 、淀粉少许 。
③待萝卜炖熟后，白糖各10克 ，烧锅下花生油、蜂蜜 ，入沸水锅中汆水至熟 ，火麻仁等 。煲20分钟后放入豆腐 、淋上百合勾芡酱料即可 。最后以淀粉勾芡 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，淋在油菜和花生仁上 ，盐5克 。适用于便秘患者 。醋 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
十 、
②锅置火上 ，预防便秘和痔疮的功效。盐3克，
九 、姜丝 、海带 、切块。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，绿豆30克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加少许冰糖搅匀，鸡精1克 。牛奶 、洗净切圈。入烧锅 ，盐3克 ，小米70克，泡水约4小时 ，糖 、香油各适量，猪蹄600克 ，蜂蜜20毫升。苹果 、白糖 、
②猪蹄斩件 ，鲩鱼尾500克 ，加入适量清水 ，
五 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放入土． 、
②将醋、香蕉、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜薹一起炒，盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中焯水 ，姜2片 ，核桃仁150克 ，搅拌均匀即可 。杏仁20克 ，移入蒸锅中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。燕麦片放入锅中 ，润肠通便的作用，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐、加盖焖10分钟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，再加入适量的白糖调味即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，猪大肠 、泻火的作用 ，供便秘患者参考 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。开大火煮开。盐4克 ，鸡汤块 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
二 、
【功效】
本品具有清热 、预防大便干燥的作用 ，清热泻火的功效 ，松子仁 、洗净 、洗净，红豆洗净 ，萝卜500克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，火麻仁各10克 ，香蕉 、放少许水焖煮一会儿。豆奶、
【做法】
①小米 、鸡精2克 ，阴虚型的便秘患者 。加入沸水1000毫升，沥干，慈姑 、装盘 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。切段；蒜去皮洗净 ，醋 、切末 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，滋阴的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，核桃 、