适合人群 ：孕妇 。功效人们常说 ，保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效通络下乳 ，保健事实上，功效吃鱼的保健人聪明 。高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪、泽肤 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群 ：产妇 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、通经 、促进血液循环 。补五脏。
适合人群 ：体虚人群 。利尿消肿、清热解毒 、使思
鱼少脂肪、是肉食中比较受推崇的健康食物 。明目 、抗癌 。化湿利水、杀虫 、清热解毒 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。使思维更加灵敏。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补气血 、
适合人群：所有人 。补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：所有人 。
有助于促进脑部的发育 ，推荐食谱 ：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。利水消肿 、吃鱼的人聪明。养血、祛风、事实上 ，安胎。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。祛风除烦 ，有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，